Wie kann man Kinder auch in den kalten Monaten zur Bewegung motivieren
Autor des Artikels: Iveta Bartošová
Wenn die Monate kälter werden, nimmt das Tageslicht ab, und wir ziehen uns ganz natürlich in unsere Häuser zurück, wo wir uns mehr ausruhen und nicht so viel bewegen. Bewegung ist jedoch sehr wichtig für uns und wir sollten sie auch im Winter nicht vergessen. Kinder im Vorschulalter gehen jeden Tag gemeinsam spazieren und bauen verschiedene Übungen und Bewegungsspiele in ihren Tagesablauf ein, während Schulkinder sich nur wenig bewegen. Wie können wir also Kinder zur Bewegung motivieren, wenn wir selbst nicht so oft nach draußen gehen?
Warum Bewegung für Kinder wichtig ist
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, sie hält uns fit, hilft uns, uns besser zu fühlen, besser zu schlafen, unsere Muskeln zu trainieren und Übergewicht zu vermeiden. Wenn wir uns also nur wenig bewegen, hat das große Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Für Kinder ist Bewegung besonders wichtig, da sie bis ins Erwachsenenalter hinein Gewohnheiten ausbilden.
Wie man Kinder zur Bewegung im Freien bringt
Egal, ob die Tage im Herbst matschig sind oder die Gehwege im Winter verschneit sind, es ist immer möglich, sich Aktivitäten im Freien auszudenken und sie an das Wetter anzupassen. Das können Sie mit Ihren Kindern im Freien tun:
- Machen Sie einen Spaziergang und spielen Sie Verstecken oder Baba;
- Wenn Sie einen Hund haben, können Sie den Kindern die Verantwortung übertragen, den Hund auszuführen;
- Sammeln Sie Blätter, Kastanien, Eicheln oder Tannenzapfen und basteln Sie damit Herbstprojekte;
- Geocaching
- einen Drachen steigen lassen - für diese Aktivität bewegen wir uns nicht viel, also könnt ihr zu dem Ort laufen, an dem ihr den Drachen steigen lassen wollt, oder euer Auto weiter weg parken, damit ihr zu Fuß gehen müsst;
- mit dem Fahrrad oder Roller fahren, wenn der Zustand der Straßen und Bürgersteige dies zulässt;
- zu einer Eisbahn oder einem zugefrorenen Teich gehen und Schlittschuh laufen;
- Skifahren;
- Bobfahren oder Schlittenfahren;
- Schneeballschlacht oder Schneeengel machen;
- einen Schneemann bauen.
Wie man Kinder drinnen in Bewegung bringt
Bewegung an der frischen Luft ist heilsam, kann aber in den kalten Monaten schwierig sein, weshalb wir uns häufiger für körperliche Aktivitäten in Innenräumen entscheiden. Sie können besuchen:
- Gruppenübungsstunden - Gymnastik, Schwimmen, Unihockey, Tanz usw;
- ein Kinderspielzimmer - wenn es dort eine Rutsche oder ein paar Hüpfburgen gibt, werden die Kinder sicher viel Bewegung bekommen;
- eine Eislaufbahn und Schlittschuhlaufen;
- eine Kletterwand;
- Wenn Sie keine Lust haben, das Haus zu verlassen, können Sie mit den Kindern ein Klettergerüst aufstellen, um sie in Bewegung zu bringen.
Kurz gesagt
In den kalten Monaten reduzieren wir natürlich unsere Bewegung im Freien und ziehen uns in die Wohnung zurück. An der frischen Luft zu sein ist toll, aber wir gehen nicht immer mit den Kindern nach draußen. Wenn Sie sich entscheiden, nach draußen zu gehen, dann können Sie einfach spazieren gehen, Fahrrad fahren oder im Winter Schlittschuhlaufen, Skifahren oder Bobfahren gehen. Beliebte Indoor-Aktivitäten sind Gruppensportkurse, eine Kletterwand, Schwimmen, Schlittschuhlaufen auf der Eisbahn oder sogar ein Klettergerüst, das Sie zu Hause selbst bauen.
Wie motivieren Sie Ihre Kinder? Was sind Ihre Lieblingsaktivitäten, die Sie mit Ihren Kindern in den Wintermonaten unternehmen?
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